يكى از حالاتى كه براى تعدادى از داوطلبان ساعاتى قبل از برگزارى آزمون رخ مى دهد، احساس فراموشى مطلبى است كه آن را به خوبى فرا گرفته اند. لازم به يادآورى است كه وقوع اين حالات را بايد طبيعى تلقى كرد و معمولاً در دقايق اول شروع آزمون اين حالات ظاهر مى شود و پس از آن از بين مى رود.
يكى از دلايل توفيق يك داوطلب نسبت به داوطلب ديگر، آرامش داشتن در جلسه امتحان است و خود داوطلب بهتر از هر كس ديگر مى تواند عوامل آرامش زا را بشناسد و در كنترل چنين فضايى نقش اصلى را ايفا كند. مهمترين عامل در استقرار آرامش روحى و روانى براى داوطلب، ذكر خداوند متعال و توكل كردن به او است.
براى حضورى آماده و موفق در جلسه آزمون، توجه به چند توصيه و رعايت نكات بهداشتى يادآورى و تاكيد شده است: ۱- سعى كنيد كه از غذاهاى مقوى، خوب و كم حجم استفاده كنيد. ۲- خوردن صبحانه، ناهار و شام مناسب فراموش نشود. ۳- براى درس خواندن خواب كافى نياز است صبح ها زودتر بيدار شويد. ۴-به تفريح مناسب در ميان درس خواندن بپردازيد واستراحت كنيد.

يك سال زحمت كشيدى كه نتيجه اش را در اين روزها ببينى، حالا شد يا نشد آن چه كه انتظار داشتى با آن هايى كه زحمت نكشيدند، كارى ندارم ها! من با تويى صحبت مى كنم كه يك سال يا كمتر كتاب به دست گرفتى و قلم زدى و دود چراغ خوردى! بعضى از شما رسيديد به آن چه بايد مى رسيديد و بعضى هاتان هم نرسيديد.
تويى كه با وجودى كه رنج كشيدى، نتوانستى ثمره اش را ببينى! خوب چه كنيم؟! اين است ديگر. فعلاً تنها كارى كه بايد بكنيم، ساختن است. بله جانم! تا كنكور كنكور است، وضعيت ما هم همين است. مبادا سرماى نااميدى تنت را بگيرد و دست روى دست بگذارى و ناله چه كنم چه كنم سر دهى و زندگى را بدرود گويى كه بخت با ما يار نبود و من نابود شدم و... از اين حرف ها ديگر... حكما صلاح تو در اين بوده كه يك سال ديگر صبر كنى يا آن كه وارد حوزه ديگرى شوى.
بس كن! به خودت بيا!و يا على بگو .

رييس دانشگاه آزاد اسلامى زنجان با اشاره به اهميت ثبت نام اينترنتى، گفت: ثبت نام آموزشى و مالى دانشجويان از طريق اينترنت در سال جارى براى اولين بار در واحد زنجان اجرا شد كه دانشجويان توانستند در ترم تابستان از طريق اينترنت هم ثبت نام مالى و هم ثبت نام آموزشى راانجام دهند و اين اتفاق مهمى بود كه در عرصه آموزش عالى رخ داد.
به گزارش ايسنا، دكتر پرتوى به تلاش هاى صورت گرفته براى پيدا كردن راهى آسان براى ثبت نام اشاره كرد و گفت: مجموعه دانشگاه آزاد اسلامى در اين انديشه بوده اند كه امور جارى و به خصوص امر ثبت نام را تسهيل نمايند. در بررسى هاى به عمل آمده، ثبت نام اينترنتى بهترين و سريع ترين راه تشخيص عنوان شد و خوشبختانه توانستيم كامل ترين شكل ثبت نام اينترنتى كه هم شامل ثبت نام آموزشى و هم ثبت نام مالى از راه دور است را راه اندازى نماييم.
دكتر پرتوى گفت: براساس آمار اعلام شده تاكنون نزديك به ۲۰۰۰ دانشجو از طريق اينترنت ثبت نام كرده اند.

داوطلبان كنكور مطمئن باشند كه در صورت عدم قبولى در كنكور هيچ فاجعه اى اتفاق نيفتاده و شايد خوشبخت تر هم باشند. با توجه به نيازهاى كشور و پذيرش مازاد بر نياز پذيرفته نشدن در دانشگاه ها فاجعه اى را براى داوطلبين به دنبال نخواهد داشت.
دكتر«مصطفى اقليما» در گفت وگو با مهر افزود: بهتر است داوطلبين در صورت عدم قبولى در كنكور به جاى گذراندن ۴ سال در دانشگاه و بيكارى پس از آن، دو سال از عمرشان را به فراگيرى فن و تخصص بپردازند و مطمئن باشند اين دو سال ثمرات بهترى را در بر دارد.
عضو هيات علمى دانشگاه علوم بهزيستى و توانبخشى گفت: فشارهاى خانواده ها كه ناشى از رواج مدرك گرايى در فرهنگ و جامعه ما است، اضطراب را براى داوطلبان مضاعف مى كند.
وى اضافه كرد: اين مدرك گرايى باعث افزايش روز افزون دانشگاه هاى پولى در كشور شده است، به طورى كه امروزه دانشگاه هاى علمى كاربردى با كاركردى مغاير با اهداف اوليه تاسيس و در هر گوشه شهر ايجاد شده است. اين در حالى است كه در تمام دنيا تعداد دانشگاه هاى پولى بسيار كمتر از ايران است.
اقليما تاكيد كرد: مشكل كشور ما كنكور نيست مشكل سياست هاى اجتماعى و فرهنگ است كه براى افراد ارزشگذارى را به افراد تحصيلكرده محدود كرده است در حالى كه در كشورهاى پيشرفته كار، ارزش بالاترى از مدرك دانشگاهى دارد و افراد با مشاغل پايين درآمد هاى بالايى دارند و جامعه به همان اندازه به اين افراد نيز احترام مى گذارد.
وى با بيان اين كه در اجتماع ايران ارزش مشاغل پايين آورده شده است گفت: بايد براى كاهش فشار كنكور، زير بناى تفكر جامعه و سياست هاى دولت را تغيير داد.
رييس انجمن علمى مددكارى ايران افزود: از سوى ديگر خانواده براى موفقيت فرزندانشان در كنكور هزينه هاى هنگفتى را صرف مى كنند و آنها را در دبيرستان هاى خصوصى و كلاس هاى كنكور ثبت نام مى كنند و همين امر باعث تنزل كيفيت در مدارس دولتى مى شود.
وى اظهار داشت: با اين نگاه مدرك گرا و عدم تخصص اكنون جامعه فلج شده و بيكارى جوانان تحصيلكرده، معضل مضاعفى به شمار مى آيد. سياست هاى جامعه ارزش افراد را يكسان نمى بيند و اين فرهنگ زمانى تغيير مى كند كه سياست ها و نگاه هاى دولتى نيز تغيير كند.
اقليما خاطرنشان كرد: نگرش معلمان در مدارس نيز بايد تغيير كند و دانش آموزان را با تست زنى و صرفا ورود به دانشگاه ها تربيت نكنند.

دكتر حسن خالقى ظرفيت دانشجو در كنكور سراسرى سال آينده را ۵۰۰ هزار نفر برآورد كرد و در خصوص نحوه پذيرش دانشجو در سال هاى آتى گفت: بايد به سمتى حركت كنيم كه آموخته هاى دانش آموزان در دوران دبيرستان در ارزيابى ورود آن ها به دانشگاه مورد استفاده قرار گيرد.
دكتر حسن خالقى، معاون آموزشى وزارت علوم در گفت وگو با مهر، با بيان اين خبر افزود: نمرات دانش آموزان بايد استاندارد باشد و هر چه آموزش و پرورش در اين مسير حركت كند و نمرات استاندارد كشورى ارايه كند، وزارت علوم نيز با خيال راحت ترى مى تواند از وزن كنكور بكاهد.
وى با تاكيد بر اين كه سنجش دانشجو بايد متكى بر آموخته هاى دانش آموزان در طول تحصيل باشد گفت: وزارت آموزش و پرورش نيز موافقت كامل را در برگزارى آزمون هاى استاندارد و سراسرى دارد و وزارت علوم و حتى دانشگاه آزاد هم نظر مثبتى در اين زمينه دارد.
خالقى با اشاره به لايحه وزارت علوم و طرح مجلس در زمينه ساماندهى كنكور كه در مجلس شوراى اسلامى در جريان است در خصوص كنكور سال آينده گفت: مادامى كه سند ساماندهى كنكور تعيين تكليف نشود نمى توان چيزى گفت. كنكور به معناى رقابت علمى براى ورود به دانشگاه قابل حذف نيست، اما كنكور سه ساعته فعلى قابل حذف است. بنابراين بهتر است وزن سوابق علمى را بيشتر و وزن كنكور سه ساعته را كمتر كرد.

متاسفانه اين روزها بازار تبليغات افراد سودجو و فرصت طلب بسيار داغ است. داوطلبان توجه داشته باشند كه فريب اين تبليغات را نخورند. سازمان سنجش آموزش كشور، به اندازه كافى مجموعه سوالات استاندارد آزمون سنوات گذشته را همراه با پاسخ تشريحى منتشر وعرضه كرده است كه دسترسى به اين مجموعه و مطالعه آن براى تمرين تست كفايت مى كند بنابراين نيازى به تست هاى رنگارنگ نداريد.
ضمن جمع بندى و مرور مطالب خوانده شده و خواندن خلاصه نوشته ها و نكات مهم هر درس، از تمرين تست و پاسخ به نمونه سوالات غافل نشويد. يكى از راه هاى موثر براى غلبه بر اضطراب آزمون، ساختن موقعيتى شبيه به جلسه آزمون با تعداد سوال هاى چهار گزينه اى و مدت زمان مشخص است. تصور كنيد كه در جلسه واقعى آزمون نشسته ايد و در مدت زمان معينى مى خواهيد به سوالات پاسخ دهيد. اين كار را چند بار تكرار كنيد تا احساس كنيد آرام و راحت هستيد و كنكور آن قدرها هم كه فكر مى كرديد، ترسناك نيست.
توجه داشته باشيد كه همه سعى و تلاش سازمان سنجش آموزش كشور بر اين است كه با همكارى مسوولان حوزه هاى برگزارى آزمون در سراسر كشور، شرايط مطلوبى را براى داوطلبان فراهم كند، اما شما هم اين احتمال را بدهيد كه ممكن است در شرايطى قرار بگيريد كه مثلاً هوا گرم يا به دليل وزش باد مستقيم كولر، سرد باشد. صداى بلندگو زياد باشد، رفت و آمد مراقبان تمركز شما را به هم بزند و يا احتمالاً شما خودتان دچار ناراحتى، سرگيجه يا تهوع و دل درد شديد، اگر در چنين وضعيتى قرار گرفتيد، سعى كنيد نگرانى به خود راه نداده و موضوع را فوراً به مراقبان اطلاع دهيد تا نسبت به رفع مشكل اقدام كنند. مهم اين است كه شما آمادگى مواجهه با چنين شرايطى را داشته باشيد.
يقيناً، پدر و مادرها، بيش از فرزندان به موقعيت آن ها مى انديشند و حاصل دسترنجشان را موفقيت فرزندان خود مى دانند، بنابراين فراهم آوردن محيطى آرام، دوستانه و به دور از هرگونه تشنج، ناآرامى و هيجان، نقش بسيار مهمى در تقويت روحيه فرزندان، كاهش اضطراب و در نهايت، افزايش ميزان موفقيت آن ها خواهند داشت.
خودتان را دست كم نگيريد. ارزيابى ضعيف از خود و ناچيز دانستن اندوخته هاى علمى، اعتماد به نفستان را تضعيف مى كند. افكار منفى را از خود دور كنيد، مطمئن باشيد كه توانمند، قوى، با اراده، مصمم و داراى روحيه قوى هستيد.
براى تمرين تست، سعى كنيد از تست هاى استاندارد و معتبر استفاده كنيد و يا از سوال هايى استفاده كنيد كه در آزمون سال هاى قبل استفاده شده است. متاسفانه اين روزها بازار تبليغات افراد سودجو و فرصت طلب بسيار داغ است. توجه داشته باشيد كه فريب اين تبلغيات را نخوريد. سازمان سنجش آموزش كشور، به اندازه كافى مجموعه سوالات استاندارد آزمون سنوات گذشته را همراه با پاسخ تشريحى منتشر و عرضه كرده است كه دسترسى به اين مجموعه و مطالعه آن براى تمرين تست كفايت مى كند بنابراين نيازى به تست هاى رنگارنگ نداريد.
از ورزش هاى سبك و پياده روى براى رفع خستگى و تخليه انرژى مضاعف استفاده كنيد، ولى با افراط در ورزش خود را خسته نكنيد. ضمن اين كه در همه امور توكل داشته باشيد. توكل، پناه و تكيه گاه انسان است.

داوطلبان كنكور براى كاهش استرس و آرام بخشى ذهن از لبنيات استفاده كنند ضمن اينكه ريحان، زنجبيل و دارچين نيز در كاهش استرس و فراموشى موثر است.
دكتر«سيد ضياءالدين مظهرى»، رييس انجمن تغذيه افزود: تغذيه در فراگيرى نقش عمده اى دارد و خانواده ها در طول سال بايد از تغذيه متنوع و متعادل براى فرزندان در حال رشد خود استفاده كنند. براى هر انسان ۵۰ ماده حياتى در روز نياز است تا ضمن اينكه گرسنگى ظاهرى را بر طرف كند، گرسنگى هاى سلولى نيز برطرف شوند.
وى ادامه داد گرسنگى هاى سلولى به ظاهر مشخص نمى شوند، اما آثار آنها به صورت كند پيش مى رود و بر يادگيرى نيز تاثير گذاشته و موجب افت انديشه و قدرت دفاعى و فراموشكارى مى شود.
رييس انجمن تغذيه ايران گفت: در فصل امتحانات مهمترين مساله كاهش اضطراب و استرس است كه آثار آن به صورت بيش خورى و كم خورى نمودار مى شود. در صورتى كه كم خورى پديدار شود، انرژى لازم و ويتامين هاى مختلف به مغز نمى رسد و با انباشته شدن مواد غذايى و پرخورى نيز توانايى مغز از دست مى رود.
وى به داوطلبين كنكور توصيه كرد: داوطلبانى كه مى خواهند در كنكور موفق شوند، بايد از ۳ وعده غذايى به خصوص صبحانه و علاوه بر آن از ميان وعده هاى غذايى مانند انواع ميوه، سالاد، نان و پنير و گردو استفاده كنند تا قند خونشان در حدل تعادل باشد.
«مظهرى» استفاده از شير، ماست، سالاد، دوغ و ميوه هايى چون هندوانه، طالبى و زرد آلو را در افزايش يادگيرى داوطلبان موثر دانست و گفت: اگر چه مغز نياز مستقيم به گلوكز دارد خوردن شيرينى، شكلات و بستنى خامه اى باور غلطى براى تقويت آن است. به جاى اين مواد غذايى استفاده از آجيل آلات خام رنگ نشده، عدس، لوبيا چيتى و نان سبوس دار به همراه پنير و گردو، قند را به آرامى در اختيار مغز قرار مى دهند و مفيد تر هستند.
وى با بيان اينكه عسل نيز ارزش غذايى بالايى دارد و بهتر است در صبحانه به همراه نان مصرف شود، افزود: شير و خرما انرژى زا هستند و ويتامين هاى فراوانى را در اختيار بدن قرار مى دهند.
عضو هيات علمى دانشگاه علوم پزشكى ايران اظهار داشت: تركيبات آرام بخشى چون ريحان خون رسانى به مغز را تقويت مى كند و زنجبيل و دارچين نيز اثرات بسيارى را بر تقويت روح و روان دارند. همچنين اين مواد باعث افزايش مقاومت بدن در برابر تنش هاى عصبى شده و فراموشى را كاهش مى دهند.
وى تاكيد كرد: زرده تخم مرغ، ماهى، گوجه فرنگى و بادام زمينى نيز مواد خوبى براى افزايش توان يادگيرى به شمار مى آيند.
اين متخصص تغذيه مهمترين مواد در كاهش استرس را ويتامين هاى گروه B ذكر كرد و گفت: مواد غذايى چون شير، لبنيات، دوغ، آبميوه و سبزى به صورت موثرى استرس را كاهش مى دهد.
مظهرى در زمينه تاثير خواب در يادگيرى اظهار داشت: ساعت ۸ صبح تا ۸ شب ساعت بيولوژيك بدن است و افرادى كه بيشتر از اين ساعت در پايان شب مشغول مطالعه شوند ساعت هاى مفيد خود را در روز بعد از دست مى دهند.
وى خاطرنشان كرد: خواب نيز مانند وعده هاى غذايى بايد به موقع و به اندازه كافى باشد. از اين رو به داوطلبان توصيه مى شود قبل از ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب مطالعه را كنار گذاشته و ادامه آن را در صبح صادق، زمانى كه مغز استراحت لازم را داشته است، انجام دهند. داوطلبان كنكور دقت كنند كه به هيچ عنوان نبايد خود را با نوشيدنى هايى نظير چاى، نوشابه و قهوه مجبور به بيدار ماندن كنند.

دانشگاه آزاد در تلاش است، بعد از كنكور كاردانى پيوسته، كنكور كاردانى ناپيوسته نيز حذف شود و پس از آن در برخى رشته هاى كارشناسى مانند رشته هاى كشاورزى، علوم پايه، رياضى و فيزيك و بخش مهمى از رشته هاى انسانى به جز حسابدارى، مديريت و حقوق كنكور را حذف كند اما براى اين كار منتظر مصوبات مجلس شوراى اسلامى هستيم.
دكتر عبدالله جاسبى در گفت وگو با مهر افزود: در برخى از رشته هاى كارشناسى دانشگاه آزاد تعداد داوطلب كمتر از قبول شدگان است به همين خاطر امكان حذف كنكور در اين رشته ها وجود دارد.
وى اظهار داشت: حدف كنكور دانشگاه آزاد اسلامى علاوه بر كاهش هزينه ها، مشكلات و اضطراب خانواده ها و جوانان را نيز كاهش مى دهد به همين خاطر اميدواريم همكارى هاى لازم براى انجام اين كار بزرگ با مسوولان دانشگاه آزاد انجام شود.
رييس دانشگاه آزاد اسلامى به تعداد پذيرفته شدگان در سال تحصيلى جديد دانشگاه آزاد اشاره و خاطرنشان كرد: با توجه به پذيرش دانشجو در نوبت ها و آزمون هاى مختلف در سال تحصيلى جديد بيش از ۳۵۰ هزار دانشجو وارد دانشگاه آزاد مى شوند، اما هنوز برخى از رشته ها تكميل نشده و مجدداً اعلام ظرفيت خواهد شد.
وى اظهار داشت: امسال نيز مانند سال هاى گذشته هدف اصلى و جهت گيرى اصلى دانشگاه آزاد ارتقاى كيفيت است و ديگر كميت اولويت اصلى دانشگاه آزاد نيست. افزايش نسبت اعضاى هيأت علمى به تعداد دانشجو و افزايش نسبت متراژ فضاى آموزشى به دانشجو از اهدافى است كه مى تواند سطح علمى دانشگاه را ارتقاى دهد.