* رابطه مادران جوان و عمر بچه ها
مطالعات اخير نشان داده فرزندانى كه از مادران جوان به دنيا آمده اند به مراتب عمر بيشترى دارند تا فرزندانى كه در سن بالاى مادران متولد شده اند. به گزارش هلت دى نيوز، حتى در برخى از بررسى ها ديده شده عمر فرزندانى كه از مادران جوان متولد شده اند ممكن است به حدود صد سال هم برسد اما در مورد فرزندان مادرانى كه در سن بالاتر وضع حمل كرده اند اين مورد به ندرت اتفاق نمى افتد.
گفته مى شود، سن مناسب براى زايمان مادران حدود ۲۵ سالگى است و در اين حدود سنى، مادران جوان به شمار مى روند. و اين در حالى است كه سن پدران تاثير چندانى در سلامت و طول عمر فرزندان ندارد.
* كودكان همواره مهم اند
كارشناسان تربيتى معتقدند ناديده گرفتن فرزندان حتى در كودكى از سوى والدين زمينه ساز بحران هاى روحى براى آنان است. گاردين نوشت: كودكان در بسيارى از موارد از رفتار والدين رضايت ندارند اما به دليل عدم توانايى در تغيير اوضاع، فشار روحى زيادى را تحمل مى كنند.
بنابر همين گزارش بهتر است والدين در مورد مسايل روزمره و يا مربوط به فرزندان نظر آنها را نيز جويا شوند تا حس اعتماد به نفس در آنها تقويت شود و حس كنند براى ديگران اهميت دارند. به تدريج و با افزايش سن مى توان براى تصميم گيرى هاى خانواده در اكثر امور همگى اعضاى خانواده با هم مشورت كنند و بهترين تصميمات به اتفاق آرا گرفته شود در مواردى كه والدين از كودكان هيچ نظرى نمى خواهند، كودك با اضطراب مواجه شده و راه غلبه بر آن را نيز نمى داند. به همين دليل با بدرفتارى و لجبازى اين احساس خود را بيان مى كند.
در ضمن در صورت استمرار اين احساس، اضطراب در فرزندان تبديل به خشم و عصبانيت شده و در سنين نوجوانى و جوانى خود را به شيوه هاى عموما نامناسب نشان مى دهد. به همين دليل كارشناسان توصيه مى كنند والدين حداقل در مورد انتخاب رنگ و سايز اسباب بازى ها و يا برخى از لباس هاى كودكان نظر آنها را نيز در كار خود دخالت دهند.
* چرا كودكان كابوس مى بينند
به گفته پژوهشگران، كودكان معمولا خواب هاى بد نمى بينند اما دچار كابوس مى شوند و علت آن ريشه در نگرانى هاى شديد دارد. محققان دانشگاه مونترآل كانادا با بررسى ۹۸۷ كودك پنج و شش ساله دريافتند ديدن خواب هاى بد در كودكان ارتباط مستقيم با نوع رابطه كودك با مادرش دارد. آنان خاطرنشان مى كنند كودكان پنج تا ۱۷ ماهه داراى دلهره هاى بسيارى در جلب توجه مادران خود دارند و بيشتر از ساير كودكان دچار كابوس و خواب هاى بد مى شوند. براساس پژوهش چاپ شده در نشريه خواب، كودكانى كه به طور مداوم در برقرارى ارتباط با مادران خود تنش و افت و خيز دارند، مرتب كابوس مى بينند.

همه ما شيفته آزادى هستيم و چندان تمايلى هم براى اطاعت محض نداريم. اما احترام گذاشتن، مداراكردن و توجه كردن به خواسته هاى پدر و مادر همسرمان، اطاعت كردن و به منزله از دست رفتن آزادى نيست.
روان شناسان معتقدند اگر مادرزن و داماد و مادر شوهر و عروس به رفتارهايى كه حساسيت طرف مقابل را بر مى انگيزد آگاه باشند و براى لحظاتى كه در كنار هم هستند اين رفتارها را انجام ندهند، بسيارى از مشكلات برطرف مى شود. براى مهمانى شام شب جمعه، از يك هفته قبل برنامه ريزى كردم و تمام كارهايم را يك روز جلوتر تمام كردم. خوشحال بودم كه خانواده خودم و همسرم مهمان ما هستند. مى كوشيدم تا پدر و مادرم به داشتن فرزندى مثل من افتخار كنند و پدر و مادر همسرم هم در خانه فرزندشان احساس آرامش بكنند اما همه چيز به خاطر يك حرف و حركت ناخواسته به هم ريخت. نمى دانم تقصير من بود يا خانواده همسرم. هنوز هم نفهميده ام توقع آنها از من بالاست يا رفتار من با آنها صحيح نيست. . .
گاه همين طور بى دليل و اتفاقى، لحظه هاى خاص، موقعيت هاى ويژه زندگى، رابطه هاى ما و... به خاطر يك حرف يا حركت نادرست و ناخواسته خراب مى شود. رابطه عروس و مادر شوهر يا مادر زن و داماد هم از اين قاعده جدا نيست.
بفهميم و بپذيريم
يادم نمى رود روزى را كه براى بله برون آمديد خانه ما. از خجالت آب شدم. آرزو مى كردم كاش هيچ وقت كادوى توى بى سليقه را باز نمى كردم. آبرويم پيش همه رفت. . . . اين حرف ها، يادآورى هاى ناراحت كننده وگزنده اى است كه نه تنها تغييرى در هيچ چيز ايجاد نمى كند بلكه كدورت، دلخورى و آزردگى خاطر زن و شوهر را نيز در پى دارد.
به عقيده كارشناسان خانواده، نخستين گام براى داشتن زندگى موفق انتخاب همسر از طبقه و جايگاه اجتماعى - فرهنگى شبيه به هم است. هر چه شباهت خانواده ها از نظر فرهنگى، اجتماعى، اقتصادى و... نزديك تر باشد، ازدواج موفق تر خواهد بود.
اما گاهى به دلايل مختلف انتخاب همسر طورى است كه خانواده ها شباهت كمترى به هم دارند و در نتيجه نقاط مشترك كمترى هم بين زن و مرد ديده مى شود.
اين تفاوت ديدگاه ها سرآغاز جنگ و جدل ميان زن و شوهر با همديگر و با والدين طرف مقابل است. بنابراين اگر مى خواهيم زندگى زناشويى موفقى داشته باشيم، بعد از ازدواج بايد تفاوت هاى بين والدين خودمان و همسر مان را بفهميم و بپذيريم تا بتوانيم زندگى خوب و موفقى داشته باشيم.
ازهوشمان كمك بگيريم
تا حالا شده پدرت به خاطر اينكه به او احترام مى گذارم، غذاى موردعلاقه اش را مى پزم و چاى پررنگش را فراموش نمى كنم از من تعريف و تشكر كند فقط ايراد هاى من را مى بيند. اگر اينجا بيايد و از من ايراد نگيرد، شبش صبح نمى شود. مثلا اينكه چرا يادم رفته چاى پررنگ برايش ببرم.
روان شناسان معتقدند اگر افراد از رفتارهايى كه حساسيت طرف ديگر را بر مى انگيزد، آگاه باشند و براى لحظاتى كه در كنار هم هستند اين رفتارها را انجام ندهند، خيلى از مشكلات برطرف مى شود. اين رعايت كردن، دقت و تيزهوشى ما را نشان مى دهد. چاى پررنگ پدرشوهر را فراموش نكنيم تا همگى آرام و شاد زندگى كنيم.
تا حد امكان قضاوت شتابزده نكنيم
امكان ندارد من حرفى بزنم و مادرت برخلاف من حرف نزند. فقط دوست دارد ايراد بگيرد. مى نشيند و رفتار من را زير ذره بين مى برد. اغلب ما با اظهار نظر بجا و نابجاى مادرزن يا مادرشوهر مان مشكل داريم. به همين دليل هميشه در حال پيش داورى هستيم. اين رفتار، هم ما و هم همسر مان را آزار مى دهد. براى اينكه درست قضاوت كنيم، هر دفعه كه قرار است مادر و پدر همسر مان را ببينيم، ذهنمان را از رفتار ها و حرف هاى آنها پاك كنيم. فكر كنيم هر بار نخستين بارى است كه آنها را مى بينيم. گذشته با همه خوبى ها و بدى هايش تمام شده است.
چوب خطى براى پر نشدن!
امروز پنجمين روزى است كه با امير قهر هستم. رفتار مادرش خيلى بد بود. پدرش هم انگار نه انگار. . . دوست ندارم با امير قهر كنم ولى رفتار بد پدر و مادرش را چطورى تلافى كنم قهر، بى توجهى، بى تفاوتى، جر و بحث و. . با همسر به دليل رفتار نادرست والدين اش رفتار بسيار اشتباهى است.
روان شناسان معتقدند رفتار اشتباه والدين همسر مان را نبايد به حساب همسرمان بگذاريم. از طرفى نبايد دلخورى مان را همان جا - پيش پدر و مادر همسرمان - نشان بدهيم. هر حركت نابجاى ما، گله گذارى، كم محلى و. . . به همسر يا والدين او نتيجه اى عكس دارد، علاوه بر اينكه مى تواند جرقه يك آشوب بزرگ باشد كه بازنده اصلى اين آشوب هم ما هستيم.
بنابراين با سياست و بررسى دقيق مسائل و شرايط، حل هر مشكل و مسئله اى را به زمانى كه با همسرمان تنها هستيم، موكول كنيم. حضور نفر سوم در مسائل زناشويى يا قهر به جاى صحبت كردن درباره مشكلات، بدترين راه حل است.
پدر و مادرمان را حذف نكنيم
آن قدر توى گوش بچه ها خواندى مادربزرگ تان زن بدى است كه به مادر من بى احترامى مى كنند. سلام زيرزبانى مى كنند و توى اتاقشان مى روند. بعد هم از اتاق بيرون نمى آيند تا مادر من برود. من هم بلدم چه كار كنم. . . .
بى اهميتى به پدر و مادر همسرمان، حذف تدريجى آنها از زندگى مان، كم شدن رفت و آمدها و ارتباط هاى تلفنى و كم كردن علاقه فرزندان مان به خانواده همسر مان و در مقابل توجه بيش از حد به والدين خودمان، رفتارى نيست كه از چشم همسر مان دور بماند. اين حركت، ضربه روحى - روانى شديدى به او و در نتيجه به زندگى مشترك ما مى زند.

زمستان رسيد و ويژگى كوهنوردى در اين فصل صعود زمستانى را با ساير فصول سال متمايز مى كند. چنانچه جمعه همين هفته قصد داريد همراه خانواده و يا دوستان به كوه و ارتفاعات برويد رعايت كردن توصيه هاى روابط عمومى فدراسيون كوهنوردى خالى از فايده نخواهد بود.
۱- پوشيدن كافى و مناسب فصل را به همراه داشته باشيد.
۲- پيش از صعود به ارتفاعات از وضعيت آب و هوايى باخبر شويد.
۳- صعود و برگشت خود را به خانواده، نزديكان و يا دوستان اطلاع دهيد.
۴- استفاده از مسيرهاى مشخص و پاكوب شده براى بالا رفتن و فرود آمدن همواره مطمئن تر است.
۵- زمانبندى مناسبى براى پايان كوهنوردى تان بگذاريد. بهترين برنامه قبل از تاريكى هوا و تقريبا ساعت ۲ بعدازظهر است.
۶- مواد غذايى كافى، يك وعده غذاى اضافى، تجهيزات روشنايى، سوت، قطب نما، نقشه منطقه اى كوهستان، كمك هاى اوليه( گاز استريل، چسب و …) چاقو، كبريت، كارت شناسايى و گوشى همراه از ضروريات نخستين هر كوهنوردى است.
۷- پيش از صعود از مسيرها و نقاط خطرناك (پرتگاه ها، مناطق بهمن خيز و مناطق با احتمال ريزش سنگ و…) آگاهى يابيد.
۸- از صعود انفرادى پرهيز كنيد و حتما با گروهى مجرب و كارآزموده همراه شويد.
۹- از اجراى برنامه هايى كه فراتر از توانايى جسمانى، فنى و روحى شماست بپرهيزيد.
۱۰- از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت بعد از بارش برف (به دليل احتمال ريزش بهمن) خوددارى كنيد.
۱۱- تا حد امكان از لباس هاى روشن استفاده كنيد.
۱۲- به علايم هشداردهنده، تابلوهاى راهنماى مسير، هشدارهاى افراد آگاه، امدادگران و افرادى كه از ارتفاع برمى گردند توجه كنيد.
۱۳- هيچ وقت براى فراگيرى آموزش هاى كوهنوردى دير نيست.
۱۴- شماره تماس ارگان هاى امدادرسان منطقه( اورژانس، هلال احمر و نيروى انتظامى) را به همراه داشته باشيد.
۱۵- در صورت بروز هرگونه حادثه اى، خونسردى تان را حفظ كنيد چنانچه نكات در بالا آمده را رعايت كنيد جاى نگرانى زيادى وجود ندارد.
•روابط عمومى فدراسيون كوهنوردى ايران

مريم دليران
ترشى از شمار چاشنى هايى است كه تقريبا در همه جهان خورده مى شود به ويژه در فصل سرما و همراه با غذاى پركالرى و سنگين. در اين شماره قدرى از ترشى هاى هميشگى(بادمجان، ليته، خيار و… ) دور شده ايم و قرار است ترشى لبو يا چغندر بيندازيم.
الف: ترشى چغندر پخته لبوفروشى ها: گزينه لبوى داغ و پخته لبو فروشى ها براى كسانى است كه وقت كمترى دارند و يا اساسا لبو رابه چغندر خام ترجيح مى دهند در اين صورت كافى است لبوها را به شكل رنده شده، ورقه ورقه شده و يا خلال درآوريد و يا با چاقوهاى مخصوص شكل هاى زيباترى به آن ببخشيد و سپس آنها را در شيشه ريخته و روى آن را سركه سفيد بريزيد و بسته به ذائقه خود و اعضاى خانواده تان از شكر و يا نمك استفاده كنيد.
ب: ترشى لبو با استفاده از چغندرخام: يك كيلو چغندر پررنگ بخريد و گل و لاى آن را با برس به خوبى پاك كنيد و بگذاريد به همراه آب و سركه خوب بپزد. آن گاه پخته شده چغندر را مى توانيد به صورت دلخواه برش بزنيد و براى زيباترشدن برش ها مى توانيد از قالب هاى شيرينى هم استفاده كنيد.
پس از انجام اين كار آنها را درون شيشه اى ريخته و به اندازه اى سركه بريزيد كه به طور كامل روى چغندرها را بپوشاند. به ازاى يك سركه يك قاشق غذاخورى نمك بيفزاييد. باز هم مقدار نمك را ذائقه تان تعيين مى كند! چنان چه بخواهيد مى توانيد مقدارى گل پر، موسير، سير و فلفل هم لابه لاى آن قرار دهيد. اكنون در شيشه ترشى ها حساس تر بوده و اگر در جاى خنك نگهدارى نشود، خيلى زود كپك مى زند و طعم و رنگ خود را از دست مى دهد. پس از ۱۵ روز، ترشى جا افتاده و آماده بر سر سفره بردن است!
* خواص چغندر: اگر همين امروز يك صد گرم لبوى داغ بخوريد بدانيد كه با همين مقدار ۹۱ گرم آب، ۴/۲ گرم پروتيين، ۳/۰ چربى، ۸/۳ گرم هيدرات هاى كربن، ۸۸ ميلى گرم كلسيم، ۳۹ ميلى گرم فسفر، ۲/۳ گرم آهن، ۱۴۷ ميلى گرم سديم و مقاديرى هم پتاسيم، تيامين ها، ريبوفلاوين و اسيدفوليك و تامين و وارد بدنتان شده است.

نيوشا قره گزلو
بسيار عمل پسنديده اى است كه وقت داريد و هميشه از مواد غذايى تازه براى آشپزى استفاده مى كنيد اما اگر مانند گروهى از مادران شاغل همواره در ضيق وقت به سر مى بريد و فرصت نمى كنيد از گوشت تازه براى پخت و پز استفاده كنيد. بهتر است بدانيد گرچه تازگى مواد غذايى هنگام طبخ ايده خوبى است اما با به كار بستن روش هاى مناسب فريزكردن گوشت قرمز، سفيد و ماهى مى توانيد تا حد زيادى خواص آن را حفظ كنيد.
* گزينه درست، كليد شروع: انتخاب درست گوشت قرمز، سفيد و ماهى مهم ترين نكته براى حفظ و ارزش غذايى آن طى نگهدارى در فريزر است بنابراين:
الف: گوشت انتخابى شما از هر نوعى كه باشد نبايد زياد به پاك كردن نياز داشته باشد. كوتاه بودن زمان خريد تا فريز كردن سبب مى شود تا ماده غذايى با كيفيت بهترى وارد فريزر شود.
ب: در مجموع مواد گوشتى پاك و بسته بندى شده اما يخ  نزده به خريد مواد گوشتى بسته بندى نشده برترى دارند، هر چند قيمت آن بالاتر باشد چرا كه كيفيت مواد غذايى بسته بندى شده بالاتر از مواد غذايى بسته بندى نشده است.
پ: انتخاب گوشت با كيفيت سبب مى شود تقريبا همان كيفيت طى فريز كردن نيز حفظ شود و هنگام پختن نيز مواد غذايى بهتر و سريع تر پخته مى شوند. فريز كردن گوشت ها باعث توقف فعاليت  باكترى ها، كپك ها و قارچ ها مى شود. پاك كردن، شستن و آن گاه بسته بندى مناسب انواع گوشت و ماهى سه نكته مهم نگهدارى بهينه مواد گوشتى درفريزر است.
۱- بعد از خريد، بايد به دقت گوشت را تميز كنيم. منظور از تميز كردن، جدا كردن چربى هاى گوشت قرمز، جدا كردن پوست مرغ و شستن دوباره ماهى، تميز كردن شكم و كندن فلس هاى آن است.
۲- مرحله بعدى شست وشو است. براى شستن بايد از آب نيم گرم و سرد استفاده كرد تا به بافت و كيفيت مواد گوشتى آسيب نرسد. ۱۵ دقيقه بعد از شست وشو بايد صبر كنيم تا آب آنها كاملا خالى شود.
۳- آخرين مرحله تقسيم كردن است، بهتر است ماهى به صورت قطعه نشده و گوشت مرغ و ماهى به اندازه اى كه در زمان پختن غذا به آن نياز داريم، قطعه شوند. مثلا گوشت هاى خورشى بايد به همان اندازه مورد نياز قطع شوند. بهتر است مرغ به شكل قطعه شده براى كباب و جوجه كباب يا قيمه شده تقسيم شود.
* اصول بسته بندى
ـ براى بسته بندى از كيسه هاى پلاستيكى ضخيم يا كيسه هاى ايجادكننده خلاء استفاده كنيم. كيسه هاى ايجادكننده خلاء كيسه هايى با در زيپى هستند كه با بستن در آنها هيچ هوايى داخل بسته نمى ماند.
ـ قطعه ها را در هر بسته به تعداد نياز براى هر بار مصرف بگذاريم؛ چون مواد غذايى فريز شده به هيچ وجه نبايد دوباره به فريزر بازگردانده شود.
ـ به هيچ وجه نبايد بسته هاى گوشت قرمز، مرغ يا ماهى اى را كه از سوپرماركت ها مى خريم، به همان شكل فريز كنيم. اين بسته ها مناسب فريز كردن نيستند چون پوشش پلاستيكى روى آنها بسيار نازك است و اين سبب مى شود تا رطوبت طبيعى ماده غذايى از بين برود. از طرفى مواد غذايى داخل اين بسته ها شسته شده و بهداشتى نيست و سبب آلوده شدن فريز شده و آلودگى آنها به مواد غذايى ديگر هم منتقل مى شود.

اشرف پورمند
هميشه براى تهيه و تدارك يك ناهار و يا شام حسابى پر و پيمان مى توان وقت گذاشت چرا كه ارزشش را دارد.
گاهى كه از تكرارى بودن غذاها خسته مى شويم مى توان غذاهاى محلى را آزمود. چنانچه اين نوع از غذاها با استقبال اهل منزل روبه رو شدند، آنها را در فهرست غذايى تان بگنجانيد.
اكنون ديگر مهم نيست شما با كدام فرهنگ و قوميت به آشپزخانه مى رويد. يك جنوبى تمام عيار ممكن است همان گونه فلافل و سمبوسه و قليه ماهى بپزد از پس جا انداختن خورش باقلا قاتق(گل در چمن)، خورش خلال بادام، چغرتمه و يا يك غذاى غيرجنوبى اما محلى ديگر نيز برآيد.
* مواد لازم: برنج: يك كيلوگرم، ميگوى پاك كرده: نيم كيلو، سبزى معطر( گشنيز، شنبليله و شويد): ۴۰۰ گرم، سير: يك بوته بزرگ، دارچين، فلفل، زردچوبه و ادويه: هر كدام يك قاشق چايخورى، پياز: دو عدد بزرگ و نمك به اندازه كافى و استاندارد( روزى ۵ تا ۷ گرم)!
* شيوه پخت: ميگوهاى پاك كرده را با يك عدد پياز خرد شده كمى تفت مى دهيم تا آب ميگو كشيده شود. سپس دارچين را به ميگو افزوده و مقدارى حرارت مى دهيم و كنارى مى گذاريم حال سبزى ها را با پيازى كه مانده ريز خرد كرده و كمى سرخ مى كنيم.
حال نوبت افزودن سير خرد شده، فلفل، زردچوبه و ادويه به آن است. اكنون همه مواد را به ميگوى سرخ شده اضافه مى كنيم. به برنج پس از پخت و آبكش شدن، شويد مى پاشيم(ترجيحا شويد خشك) و در يك قابلمه جا دار تا زمان تمام شدن برنج، مواد آماده شده را لايه لايه مى  ريزيم و بعد از گذاشتن دم كنى مى گذاريم به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقيقه خوب دم بكشد.

امام صادق (ع) مى فرمايند: خداوند تمام كارهاى انسان ها را به خود واگذار كرده است ولى به او اختيار نداده است كه خود را ذليل و خوار كند.
نيروهاى آشكار و پنهانى كه در درون انسان وجود دارد و متناسب با شرايط محيطى خاص از طريق نظام عصبى واكنش نشان مى دهند كه عبارتند از: شعور و آگاهى، قدرت جهانى، عشق و علاقه، نبوغ و خلاقيت، ايمان، خشم، شهوت، كينه، اعتماد به نفس، اراده، شادى و نشاط، غم و اندوه، ضعف و كسالت، اضطراب و نگرانى، حساسيت و كنجكاوى، مهر و محبت، حالت روحى و... هر يك از اين نيروها همانند يك بردار داراى شدت و جهت معينى است كه اندازه و جهت آن در افراد مختلف در حالت هاى گوناگون با يكديگر تفاوت دارند.
انسان اگر بتواند خود آگاهى خويش را افزايش دهد، دردها و درمان هاى خود را خواهد داشت به اعتقاد بسيارى ناتوانى انسان در شناخت خود بزرگ ترين درد است.
دو وجه احترام به خود
احترام به خود به دو شكل تعريف مى شود كه عبارتند از: احترام به خود مثبت و احترام به خود منفى، احترام به خود مثبت در خود، زمانى متجلى مى شود كه انسان در مورد نقاط قوت رفتارى خود احساس خوبى دارد، احساس رضايت از جنبه هاى مختلف رفتارى خود را به گونه اى اعلام مى دارد، خصوصيات واقعى خود را مثبت ارزيابى مى كند و در راستاى بهبود نقاط ضعف خويش مى كوشد، موفقيت خود را به راحتى در حضور ديگران زير سوال نمى برد، سريع تحت تاثير افكار و اعمال ديگران قرار  نمى گيرد. احترام به خود مثبت و سازنده در انسان امرى ارزشمند به شمار مى رود.
كفايت اجتماعى - عاطفى، ذهنى، اخلاقى، جسمانى ناشى از چنين شناخت مثبت از خود مى تواند نيرويى باشد كه در راستاى پرهيز از مشكلات جدى بعدى به انسان كمك كند. اين نيرو سبب درخشش در همه ابعاد زندگى انسان مى شود، احترام به خود علاوه بر اين كه جزيى از سلامت روان است با موفقيت تحصيلى هم ارتباط دارد.
احترام به خود منفى وضعيت به عنوان ويژگى  بسيارى از بيمارى هاى دوران كودكى در نظر گرفته شده است. درك اجتماعى كودكان براى احترام به خود آنها اهميت دارد.
كودكان مى خواهند بدانند كه چه كسى هستند و پاسخ آن را از افكار ديگران نسبت به خودشان كسب مى كنند و اين امر سبب خودآگاهى كودكان مى شود.
انسان هرگونه كه فكر كند و از خود توقع تحقيق آن را داشته باشد همان مى شود كه فكر مى كند و ضمير وجودى او امر وى را به اجرا درمى آورد، احترام به خود سبب غناى انسان در احساسات و خواسته ها مى شود، احساس غنى بودن، غناى واقعى را در پى خواهد داشت اين فكر را هرگز از خاطر دور نكنيد كه احساس ارباب انسان هاست هر سمت بخواهد به او دستور مى دهد و تا حصول نتيجه دست برنخواهد داشت.
احترام به خود نه تنها تجلى واقعى از انسان بودن بشر است، بلكه معيارى براى بهداشت و سلامت روان نيز به شمار مى رود انسانى كه به خود احترام مى گذارد خيلى راحت زندگى مى كند او قادر است در مواقع گوناگون و در رويارويى با صحنه هاى مختلف زندگى، فراز و نشيب ها را با چشم واقع بين و تصورى روشن مشاهده كند و به راحتى از آن بگذرد.