غذاهایی که از خواب آلودگی جلوگیری می‌کند

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: استفاده از کافئین برای رسیدن به آرامش به معنای خوب بودن این نوشیدنی نیست و همچنین نمی‌توان این برداشت را کرد که در هنگام  خستگی حتما باید یک نوشیدنی را مصرف کرد تا بتوان به خوبی کارها را انجام داد.

وی افزود: برخی از رژیم‌های غذایی سبب ایجاد خواب آلودگی در فرد می‌شود، به عنوان مثال غذاهای پر حجم که این حالت را در فرد ایجاد می‌کنند همچنین غذاهایی که چربی بسیار بالایی دارد نیز سبب ایجاد خواب‌آلودگی در فرد می‌شود.

نیستانی بیان کرد: غذاهایی که قند بالایی در  آن وجود دارند می‌توانند حالت  خواب آلودگی ایجاد کنند و به دلیل همین اضافه وزن ناشی از مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا خواب آلودگی را در فرد ایجاد می‌کند.