کد خبر: 705679
تاریخ انتشار: ۰۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳:۱۲
در صورتیکه خانم‌های ورزشکار ورزش‌هایی چون بدنسازی انجام می‌دهند پروتئین بیشتری استفاده نمایند.

مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی خانم‌های ورزشکار به نوع ورزش آنها بستگی دارد. در صورتیکه ورزش‌هایی چون بدنسازی انجام می‌دهند، پروتئین بیشتری استفاده نمایند.


وی افزود: در صورتیکه افراد ورزش‌های سبک و معمولی انجام می‌دهند به ازای هر 1 ساعت ورزش، 2 عدد میوه بیشتر مصرف نمایند همچنین اینگونه افراد 1 لیوان شیر بیشتر در برنامه غذایی خود بگنجانند.


این متخصص تغذیه ادامه داد: همچنین افرادی که ورزش‌های سبک انجام می‌دهند مانند سایر افراد برنامه غذایی خود را رعایت کنند و همچنین اینگونه افراد از افزایش وزن خود جلوگیری کنند.


 

نظر شما
جوان آنلاين از انتشار هر گونه پيام حاوي تهمت، افترا، اظهارات غير مرتبط ، فحش، ناسزا و... معذور است
تعداد کارکتر های مجاز ( 200 )
پربازدید ها
پیشنهاد سردبیر
آخرین اخبار