برنامه غذایی واجب برای خانم‌های باردار

فاطمه بهادری متخصص زنان گفت: میزان مصرف شیر در خانم‌های باردار 3 تا 4 لیوان می‌باشد و طریقه مصرف شیر مانند ماست و دوغ می‌باشد.

پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت سفید و مرغ و ماهی استفاده کنند به خصوص از ماهی هفته‌ای دو بار کفایت می‌کند.

وی توصیه کرد: در دوران بارداری از گوشت قرمز و جگر به هیچ عنوان استفاده نشود. از نظر کالری خرما توصیه می‌شود اگر خانم‌های باردار دیابت نداشته باشند.

وی افزود: اگر بیمار پروتئین وغلات  مصرف کند صرفا آهن و اسید فولیک برای آن‌ها لازم و ضروری است و دیگری نیازی به دارو ندارند.

وی در ادامه افزود: در دوران حاملگی به علت خشکی شکم و یبوست میوه و سبزیجات توصیه می‌شود به شرط آن که خوب شسته شود.